首先要针对网上目前的一些所谓肛交的教程提出我个人的看法，网上目前的肛交教程我还没有发现太适合普通人的，先定义下普通人的概念：就是有正常的另一半，这另一半在和你之前要不是处女要不也就顶多有过一个男朋友，本身是很正派纯洁也是爱你的．而现在网上流传的很多版本我个人觉得只适合ＳＭ中和Ｍ的游戏．因为目前一提到肛交就是扩肛，灌肠，带肛塞，反复洗肠，然后大枪直入．说实话，这些方法就是说给一般的女孩听，吓都能吓死她，别说和你怎么肛交了，肛门对于女孩子来说比阴道还羞耻，怎么可能经受这么多的游戏，除非有虐待倾向的．

现在来谈谈我的心得吧，想和自己的女朋友或妻子玩肛交，一定要让对方从心底愿意，如果她不是太愿意，被你强行进入的话，肛门不同于阴道，在情绪紧张的时候，肛交是会严重伤害对方肛门的，要是在外面瓢鸡或是一夜情还可以，玩到赚到，对自己的ＧＦ是万万不可的．

所以，首先第一步，先给她建立一个观念，就是肛门也是性器官，肛交也是正常的做爱方式之一，如何建立呢？当然这是根据小狼的体会，是有前提的，你的ＧＦ或妻子对性还是比较无知的，她的性经验基本是由你带给她的才可以．在平时聊天的时候要经常提到，观念建立起来后，很多事就好办多了，接下来分几步开始吧

一．是平时要多接触肛门．做爱的时候经常抚摩肛门地带，平时亲呢的时候经常轻轻的抠摸肛门，让她习惯你对肛门的爱抚，小狼刚开始的时候就是经常两人躺床上看电视的时候抚摩ＧＦ的肛门，不要让她有排斥感．

二．在观看的Ａ片中一定要带有肛交的情节．这里特别要警告强调！！！！！（版主原谅我这多用感叹号，真的是要强调）就是千万别让ＧＦ看日本的肛交或ＳＭ情节的片子，小狼个人是很喜欢日本有肛交情节的Ａ片，因为日本的肛交片普遍非常真实，看着女优痛苦难过的样子，小狼有极大的满足感，而欧美的肛交片女主角似乎比男主角还爽，于是让小狼很不爽，因为喜欢肛交的人普遍有个心理情节就是我已经占领了女孩子最羞耻的地方的一种满足感，都会有点ＳＭ的心理的．于是开始的时候小狼也让ＧＦ一起看，这里就没有考虑到女性的心理，当时看了几次，一到有肛交的地方ＧＦ就不看了，说很害怕，有一次一起看＜花与蛇＞，看到捆绑的时候ＧＦ还比较兴奋的，两人还模仿尝试了一次，看到后面虐待的时候，ＧＦ非常生气了．后来交谈的时候ＧＦ说本来有时候都愿意尝试，一看就吓的不敢了．于是后来就改变策略，让ＧＦ看欧美的肛交用那种女主角陶醉感去感染ＧＦ，效果很显著，后来找到一部欧美的性爱教育片，中文字幕，里面的口交，肛交，性交拍的非常惟美，个人觉得那是最适合ＧＦ看的片子

三．不要灌肠．看到这里很多狼友可能要奇怪了，很多肛交的前辈都强调灌肠的必不可少，我个人觉得是不行的，首先大家都有过拉肚子的感觉的，拉完之后屁眼是非常难受的，怎么可能再让你的大ＪＪ再塞进去，更何况女孩子能接受肛交就很不容易，让你的ＪＪ进去是因为也默认肛交是性生活，但是要让把水灌进去，再当着你的面拉出来，我想大多数的正常的ＧＦ都是不愿意．这里有人要说到清洁问题了，那就有个概率问题了，大多数的女孩子体形都是比较瘦的，比较瘦的女孩子一般吃的也不多，当然排出的也就不多，小狼到目前为止和ＧＦ肛交不下１０次了，从来没有脏东西出来过，有时候小狼都奇怪，为什么女孩子的肛门那么干净，然后在肛交的时候最好带套，一是为了卫生，二是为了润滑，第三点把精液射在女孩子的直肠里她会很不舒服的，就是你拉肚子的时候肚子有一点液体都会让你蹲很久，女孩已经做出那么大的牺牲，要体谅她点

四．不要过分扩肛．这点我现在也不理解，ＧＦ除了ＪＪ之外甚至无法接受我手指的进入，我也买一些性玩具，效果都不好，其实肛门天生潜力就很大的，不需要你扩张（看看你自己便秘的时候出来的ＢＢ又多粗），更主要的是心理的原因，心理接受了，放松了就好办多了，像第一次，小狼很莽撞的进去，把ＧＦ肛门都弄破了，那次ＧＦ就非常紧张．最后也没能完全进去．而后来每次让ＧＦ充分的放松，都是小狼进去一个头，剩下的让ＧＦ自己套上来．到了现在ＧＦ在肛交的时候已经不疼了，只是感觉涨而已

五．润滑是王道．其实个人觉得在排除心理因素之后，你所需要的就是一支润滑剂，一定要充分的润滑，在这里小狼建议大家用固体的润滑膏，不要用液体的，这是ＧＦ的切身感受，用液体的沾到处都是，会非常的不舒服，二是液体的润滑进入肛门后，就像你把精液射入肛门一样，会让对方有强烈的排泄感，而固体的润滑膏就不会有这些问题