老师，我和我女朋友分手有好几个月了，可我仍然想挽回她，我也确定她在跟我分手后没有交新的男朋友。我现在该怎么办呢？请你教教我吧。
分手是因为一次剧烈的争吵，我已经忘了是因为什么争吵的了，肯定是一件小事，但是当时吵得太厉害了，没有控制住自己的情绪，说了一些比较难听的话。然后她提出了分手，头也不回的走了。
我当时也挺后悔的，想要去挽回她，感觉自己已经用尽所有的方式了，可她不愿意原谅我。她把我所有的联系方式都已经拉黑了，说我们之间彻底完了，没有任何可能了。之后，我们周围所有的人都知道我们分手了，这让我很绝望，真的，她已经通知所有人了，她真的不想跟我复合了。
我还爱她，不想失去她。自己煎熬了两个月，我又去找过她一次，跟她道歉。那时候她的情绪已经很平静了，跟我说，她对我已经死心了，已经彻底放下了，希望我以后也好好的。她说我们以后还可以做朋友，甚至愿意重新添加我的联系方式。
她的表现让我浑身发冷，感觉她对我们的分手已经毫无芥蒂了，我感觉自己真的没有挽回希望了。现在我每天翻她的朋友圈，看她每天都过得很开心，我绝望的情绪就更强烈，我甚至会胡思乱想，以前跟我在一起的时候，她是不是没有这么开心？
老师，我该怎么去挽回她？感觉现在走投无路了
吵架只是分手的导火索，不是引发分手的真正原因。
或许因为时间太久了，你已经忘记了你们之间曾经的矛盾，只记住了因为有次剧烈的争吵，你们分手了。但实际上，吵架只是分手的导火索，真正导致你们分手的原因，一定是在吵架之前就已经发生的。
比如你们性格不合、你情绪无法自控、心态不健康、沟通能力缺失等等。因为这些原因，让你们在日常相处的过程中，会有一些小矛盾，而这些矛盾又没有得到有效的解决，积累到一定程度，引发争吵，导致分手。所以，你仅仅是就分手时的问题去请求原谅，石没有任何效果的。
负面情绪高峰期：你越是挽回，她越讨厌你。
因为在分手的时候，你们之间有过一次剧烈的争吵，因此，在刚分手的阶段，她对你处于一个负面情绪高峰期。你去接触她，实际上就是再次刺激她的负面情绪，这时候你所有的挽回操作都是没有意义的，你越是挽回她，她越是讨厌你。
因为你对她负面情绪的持续刺激，她对你的不满情绪不断攀升，直到峰顶，她自然而然的拉黑了你的一切联系方式，希望你永远不要再出现在她的世界里，并通知了所有人，你们分手了。这其实都是你自己一手导致的。
情绪平复期：她放下了，无爱无恨，两不相干。
在拉黑你之后，她不会再接触你，她对你的负面情绪不会因为你的持续刺激而攀升，而是随着时间的流逝，慢慢的消磨干净了。这时候她对你的恨意消失了，同样的，爱意也没有了，你对她而言，已经是一个不相干的人。
再见到你，她已经恢复了平静，甚者可以对你微笑，不介意继续跟你当朋友，因为她彻底放下了。这时候你去挽回她，当然是没有任何效果的，谁会接受一个不相干的人的挽回呢？
她彻底放下了，波澜不惊，你再也无法撩动她的情绪，看起来好像再也挽回了。但实际上，并不是这样，她彻底放下了，对你的挽回，反而是有优势的，要知道，她现在虽然不爱你了，但同样也不反感你了，你们完全可以从头开始。
- 蜕变自己，带给她全新的?
她不爱你了，你想要重新和她在一起，靠的就不是请求复合了，是要靠你自身的魅力再次吸引她。如果你还是原先那个你，她以前会跟你分手，现在又怎么可能重新跟你在一起？
反省自己曾经的问题，努力去改变，去纠正。全面提升自己，不管是从工作能力上，还是从生活能力上，做一个更好的人。这样当你重新跟她接触的时候，她会感觉到你正在向好的方面发展，她才会对你有期待，你的挽回才会有希望。
- 恢复联系，从朋友做起
她对你是无爱无恨的状态，那么你现在跟她去接触，只要过程中不暴露你想要挽回的目的性，她就还愿意跟你相处下去。以朋友身份，跟她恢复联系，重新回到她的圈子里。
相处过程中，不要去搞什么"回忆杀"，绝口不提你们的过去，就好像你们从来没有相爱过，只是朋友而已。在联系的时候学会读懂女性的心理，学会沟通，让她愿意跟你接触。
- 升级关系，把握告白时机
实际上，挽回的过程就是重新追求的过程了。你以朋友的身份接近她，在交往的过程中，把你的蜕变展现给对方看，重新吸引她的目光，让她二次被你吸引，逐渐升级你们的关系。
那么接下来，自然就是把握时机告白了。让她感觉，兜兜转转还是你，这就是命运的安排。告白时机要把握好，一定要在感情基础达到告白需求的时候再去告白，太早会导致前功尽弃，太晚又会让对方把你划进友谊区。